Tehtävä 2: Itsetunto

Miten voit vahvistaa itsetuntoasi
-tekemällä asioita joista tykkää
-hyvät ja läheiset ihmissuhteet (arvostuksen tunteen kokeminen)
-tietoiset harjoitukset itsetunnon vahvistamiseksi
-omien positiivisten puolien pohtiminen
-epäonnistumisten näkeminen oppimisten paikkoina

Mitkä asiat saattavat heikentää itsetuntoasi?
-toistuvat epäonnistumiset
-ikävät kokemukset menneisyydessä (esim kiusaaminen)
-jatkuva arvostelu
-läheisten ihmissuhteiden puute
-tukevan palautteen muuttuminen

Miten hyvä itsetunto vaikuttaa elämään?
-onnellisuus
-huono itsetunto saattaa rajoittaa, esim ei uskalla tehdä kaikkia asioita

Kommentteja muista vastauksista:
-hyviä kommentteja, olemme samaa mieltä niistä!

Huono itsetunto rajoittaa elämää, ja sen takia saattaa jättää jotain tekemättä ja jopa syrjäytyä.

Hyvä itsetunto:
Vastoinkäymiset ei kolauta liikaa
Vahva minäpystyvyys ruokkii itseään ja hyvästä seuraa hyvää.
Vaikuttaa ympärillä oleviin ihmisiin positiivisesti
Pystyy olemaan onnellisempi toisten puolesta.
Viettävyys muiden silmissä

Miten voit vahvistaa itsetuntoasi?

-Onnistumisen kokemukset
-Positiivinen palaute, kannustava
-Palaute yrittämisestä - ei lopputuloksesta
-Edistyminen näkyväksi
-Muistaa että kaikki on hyviä jossakin
-Palautteenannossa keskityttäisiin toimintaan ihmisen henkilökohtaisten ominaisuuksien sijaan
-Anna itsellesi samanlaista (kannustavaa) palautetta kuin antaisit muillekin

Mitkä asiat saattavat heikentää itsetuntoasi?

-Stressi, kiire
-Liian kovien tavoitteiden asettaminen itselleen
-Muiden liian korkeat/matalat odotukset sinusta
-Negatiivinen palaute